ブレスト・アウェアネスをはじめましょう

ブレスト・アウェアネスとは「ブレスト（乳房）」+「アウェアネス（意識）」という言葉からなり、日頃から自分の乳房に関心を持ち、乳房を意識して生活することで、乳がんの早期発見・診断・治療につなげるための、女性にとって非常に重要な生活習慣です。

～ブレスト・アウェアネスの4つのポイント～

1．自分の乳房の状態を知る。

自分の乳房の大きさ、硬さ、月経の周期に連動した乳房の変化などに気をつけ、日頃から通常の状態を知っておきましょう。異常を探すという意識よりも、変化に気づくことが重要です。日頃から自分の乳房を見て、触って、感じる「乳房の健康チェック」を習慣にしましょう。

2．乳房の変化に気をつける。

「乳房の健康チェック」のポイント

□ 乳房のしこり

□ 乳房の皮膚のくぼみやひきつれ

□ 乳頭からの分泌物                                                         

□ 乳頭や乳輪のびらん 等

3．変化に気づいたら、すぐに医師に相談する。

乳房が“いつもと違う”と変化に気づいたら、次の検診を待ったり、まだ大丈夫だろうと自己判断せずに、乳腺外来や外科等の専門医の診察を受けましょう。

4．40歳になったら乳がん検診を受ける。

40歳以上の女性は、2年に1回、定期的に乳がん検診を受けましょう。

乳がんの自己検診（セルフチェック）を月に一度行いましょう。