「いきいき百歳体操」参加者募集〜みんなで一緒にはじめませんか〜

「いきいき百歳体操」ってどんな体操？

「いきいき百歳体操」は、シニア世代の筋力向上を主な目的として、高知市で考案された体操です。

DVDで体操の映像（30分〜40分）を見ながら、椅子に座って行うゆっくりとした体操なので、体力が低下している方、体力に自信のない方でも行うことができます。

自分の体力に合わせて、手首や足首におもりを装着できるので、みんなで一緒に実施できます。

筋力がついて、立ち座りや階段の上り下りなど日常の動作が楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨折して寝たきりになることを防ぎます。

<次の条件を満たせば実施できます>

◎五條市内在住で65歳以上の方を中心とした5人以上のグループで行うこと

◎週1回、3か月以上、継続して自主的に行うこと

◎集会所などの身近な場所で、テレビ・DVDプレーヤー・背もたれ付き椅子が準備できること

お問い合わせ先：五條市役所介護福祉課地域包括支援センター

電話 0747-22-4001（内線309）・0747-25-2640

あんしん福祉部介護福祉課
電話：0747-22-4001
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